시간관리부터 감정정리까지! 매일 쓰는 플래너의 3가지 황금 기록법

STELLA-H 2025. 5. 2. 07:30

기록은 곧 삶의 질이다. 진짜 쓸모 있는 기록법, 지금 시작해 보세요.

기록이 삶을 바꾼다

요즘 ‘기록’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 하루하루를 계획하고 반성하는 플래너 작성은 단순한 습관을 넘어 삶의 방향성을 잡아주는 도구로 자리 잡고 있죠. 저 역시 수년째 다양한 플래너를 써오며 ‘기록 중독자’가 되었습니다.

하지만 단순히 ‘예쁘게 쓰는 것’만으로는 만족할 수 없었습니다. 저는 점점 기록의 목적을 명확히 하게 되었고, 실제로 시간 관리, 목표 달성, 감정 정리에 효과를 본 진짜 쓸모 있는 3가지 기록법을 정리하게 되었어요. 오늘은 저의 플래너 활용 노하우를 바탕으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 기록법을 공유해 보겠습니다.

1. 3줄 요약 일기법 – 감정 정리에 효과적

하루를 마무리하며 긴 일기를 쓰는 건 번거롭고, 결국 손이 멀어지기 마련입니다. 대신 저는 매일 3줄 요약 일기법을 실천하고 있어요.

오늘 있었던 일 한 가지
느낀 점 한 줄
내일의 기대 혹은 다짐을 한 줄로 표현

예를 들어,

"오늘은 회사에서 발표를 했다. 긴장했지만 무사히 끝내서 뿌듯하다. 내일은 좀 더 자신 있게 말해보자."

이렇게 간단히 적다 보면 감정이 정리되고, 자존감도 차곡차곡 쌓입니다. 꾸준히 적으면 나중에 돌아봤을 때 삶의 흐름이 한눈에 보여 큰 도움이 돼요.

2. 시간 블록 기록법 – 집중력과 생산성 UP

계획만 세우고 실천하지 못해 좌절한 적, 다들 있으시죠? 저도 그런 경험이 많았습니다. 그 해결책이 바로 **시간 블록 기록법(Time Blocking)**입니다.

방법은 간단합니다. 하루를 시간 단위로 블록처럼 나누고, 각 시간에 해야 할 일을 미리 배정해 두는 방식이에요. 예를 들면:

오전 9시~11시: 기획안 작성
11시~12시: 이메일 회신
13시~14시: 점심 및 휴식
14시~16시: 회의 참여

계획을 시각화하면 집중력이 높아지고, '무엇을 해야 할지 몰라 멍하니 보내는 시간'이 줄어듭니다. 특히 직장인이나 프리랜서에게 매우 유용한 기록법이에요.

3. WPI 기록법 – 주간 계획과 회고를 한 번에

WPI는 Weekly Plan & Insight의 약자입니다. 한 주의 시작과 끝을 함께 설계하고 정리하는 기록법인데요, 제가 가장 애정하는 방식입니다.

기록 순서:

이번 주 목표 3가지 설정
각 목표를 위한 구체적인 행동 계획 기입
주말에는 실제 실행한 결과, 느낀 점, 다음 주 반성 및 개선점을 작성

이 방식은 단순히 ‘이번 주 뭐 하지?’가 아니라, **‘내가 어떤 방향으로 나아가고 있는가’**를 계속 체크하게 해 줍니다. 한 주가 쌓일수록 삶의 질이 명확하게 달라지는 걸 느낄 수 있어요.

기록은 자기 관리의 시작이다

많은 사람들이 플래너를 사놓고 몇 장 쓰다가 포기합니다. 중요한 건 멋진 문구나 인스타 감성 꾸미기가 아니라, 실제로 내 삶에 도움 되는 기록을 남기는 것이죠.

위 세 가지 방법은 저처럼 플래너에 진심이신 분들뿐 아니라, 이제 막 기록을 시작하려는 분들에게도 부담 없이 적용할 수 있습니다. 매일 조금씩 적어보세요. 1주, 1달, 1년 후 분명히 달라진 자신을 마주하게 될 겁니다.